Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Мягкая практика, облегченный вариант Хатха йоги. Основана на методах осознанного пробуждения сил самого организма. Реабилитация, восстановление сил и здоровья, утраченных вследствии пребывания организма под давлением психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций. Восстановление после операций и травм.

Универсальная йога включает в себя практику Асан, Виньяс, Пранаям, Мантр и визуализаций. Все эти упражнения чередуются по специальным правилам, с поворотами и перемещениями в пространстве. Универсальная йога оказывает влияние на физическую, энергетическую, психическую и ментальную оболочки практикующего в ходе каждого занятия. А регулярная практика в этом подстиле приводит к эффективным изменениям личности и Кармы практикующего.

Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет. Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме. При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша. Так, во время занятий женщина учится управлять дыханием, улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода), разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.

Женские практики – это целая система упражнений, позволяющих наполниться женской энергией. Занятия проходят в минигруппах , опираясь на медитации, телесно-ориентированные практики, включать йогические упражнения, упражнения для интимных мышц, визуализации, аффирмации, помогающие скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Китайская гимнастика с многовековыми традициями имеет мировое признание. Упражнения Цигун с тягучими плавными движениями при регулярных занятиях приносят пользу физическому телу, улучшая работу организма. При помощи упражнений, используя контролируемое расслабление мышц и мысленное усилие, можно регулировать потоки энергии, идущие через тело. Это способствует активизации всех процессов организма, начиная с клеточного уровня, ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет.